第一件事：保持合适的室温

虽然立春已过，但是各地的温度还是忽高忽低的。很多家长怕宝宝冷，会把空调温度往上调。

快来看看你家的空调温度调对了吗？

日常室温：应保证卧室、起居室的温度不低于 18 ℃^[1]，但为了健康着想尽量不要让室温高于 25 ℃^[2]。

睡眠室温：在衣物穿着适当的情况下，婴幼儿童睡眠最佳的室内温度控制在 22 ℃ 以内^[3]，注意空调不要对着宝宝吹。

有研究发现，经皮肤表皮流失的水分会随着相对湿度的升高而降低，低湿度会导致皮肤屏障功能普遍下降，经皮肤流失的水分越多，角质层的屏障功能较差，湿疹症状可能更加重^[5]。

美国儿科协会认为，儿童生活环境的湿度保持在 40% 左右为宜^[4]，家长们可以通过加湿器来调节室内的空气湿度。

不过空气加湿器最好不要整天或整晚使用，以免室内湿度过高，滋生霉菌、尘螨等。

第三件事：坚持给娃做好保湿护理

调整好「温度」和「湿度」就够了？你是不是也有这样的想法？不，还有一个重要的事情很多家长忽视了：

温度与湿度只是改善了外部环境，要想从根本上解决宝宝的皮肤问题，还是要做好保湿护理工作。

给宝宝涂上一层保湿霜，不仅帮助宝宝在干燥、多变的环境下减少水分流失、降低皮肤敏感的几率；还能帮助抵御外界刺激和减少环境影响。不但更快修护经过一个冬天、变得脆弱受损的皮肤屏障功能，还能守护宝宝肌肤安稳度过春敏期。

没有湿疹的宝宝要做好保湿预防皮肤问题发生；已经出现湿疹的宝宝，家长们更不能偷懒省事。

在《中国特应性皮炎诊疗指南( 2020 版)》以及《中国儿童特应性皮炎诊疗共识（2017 版）》中都认为保湿润肤是湿疹的基础治疗，需要长期坚持，润肤剂是维持期治疗的主要手段，应做到足量和多次，儿童每日至少使用 2 次。

到底要如何正确地为宝宝选择保湿剂呢

最重要的就是质地，宝宝皮肤薄、自身锁水功能弱，膏霜比乳液剂型在保湿持久度上效果更好。其次是用量，建议足量多次使用，清洁皮肤后应该立即给宝宝涂抹保湿润肤霜^[7]。

其他维度我们整理成了一张图，方便大家查看：

做好以上 3 件事，宝宝的泛红、湿疹等皮肤状况就能得到很好的缓解。