关于怎么吃胶囊型维生素D ？

在辅食添加前，母乳喂养的宝宝，可以把维生素D软胶囊开口后，滴在乳头上喂宝宝；

配方奶喂养的宝宝，可以把胶囊里的维生素D滴在清洁手指上，然后让宝宝吮吸手指。

辅食添加后，则可以把维生素D滴在某一小勺辅食上，连同辅食一起喂给宝宝吃。

最后，从食品安全角度，胶囊型维生素D的外壳是安全可食用的。     

维生素D有哪些生理功能？

1)调节体内钙磷代谢，维持血磷和血钙浓度；

2)促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3)促进骨形成，刺激骨吸收，促进钙盐沉着；

4)减少多种骨疾病的发生风险；

5)降低多种慢性疾病患病率，减少多种癌症风险。

维生素D从哪里来？

人体Vit D的需要量的80%-100%是由皮肤合成提供，所以仅靠食物中是很难摄取足量的维生素D。Vit D的水平在30-70ng/ml被视为充足，低于或高于该范围均会对健康产生不利的影响，以下表格中的浓度反映个体维生素D的状态水平：

Vit D不仅是维持骨骼健康的重要因素，亦是调整和维持人体免疫力的关键要素，很多疾病包括2型糖尿病、多型肿瘤的发生与发展跟它的缺乏密切相关。

摄入人体的Vit D必须经过二步活化，即先在肝脏变成25-羟维生素D［25（OH）D］，然后在肾脏变成1.25－二羟维生素D［1.25（OH）2D］才具有生物学活性。

这也是为何儿科王医生在门诊中总会提醒大家要重视肝、肾功能，同时要定期检测Vit D的水平及补充的原因。