俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间总少不了大鱼大肉的，宝宝也很容易吃多吃杂。那么，如何判断宝宝是否积食？

判断宝宝有没有积食

什么是积食？简单来说就是，宝宝吃进去的食物过多，消化不了。那家长怎么判断呢？

可以先摸摸宝宝的肚子：通常积食的宝宝不管饭前还是饭后，肚子都是鼓鼓胀胀的;

再看看宝宝的舌头：积食有一个重要的指征，就是舌苔会变厚变腻，甚至在宝宝张嘴时还能闻到一股臭臭的，像是什么东西腐败的味道;

最后观察一下宝宝的大便：如果大便太过干硬或者黏腻，并且臭味重，基本能判断是积食。

宝宝积食，一般还会表现出“胃口差”、“不想吃”等情况，这时候家长要注意正确判断，别再追着喂饭了~

宝宝积食了，怎样护理

如果宝宝出现明显的食欲下降、咳嗽等症状，但是又没有外感症状，这时可以采取饮食调节治疗。

一日三餐的量要稍微减少一点，尽量选择清淡的蔬菜、比较容易消化的米粥、面汤和面条等，不要吃油炸、膨化食品，尽量少吃甚至不吃肉类食物，但是可以适当吃些鱼虾。

此外，还需要让宝宝多喝点水，保证充足的睡眠、排泄要及时，尽量不要去公共场合，积食情况就会渐渐缓解。

如果宝宝的症状没缓解或者出现低烧时，这时就可以考虑在医生的指导下，给宝宝服用一些消食药了。

日常生活怎样预防积食

调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂肪的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。另外晚上不要吃得太饱噢。

适当运动

坚持让宝宝做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让宝宝出去活动半小时到一小时。饭后也可以带着宝宝一起散散步。

总而言之，宝爸宝妈们要根据宝宝积食的实际情况，及时作出决断和护理行为，以免宝宝更加难受。