DHA真的对孩子大脑发育有用吗？有哪些好处呢？

其实，DHA 是咱们大脑和视网膜光受体中含量最高的不饱和脂肪酸之一，它是大脑和视神经发育非常需要的营养成分。

一句话总结就是，DHA 对脑部和视觉功能发育确实挺重要。

如果长期缺乏，很可能会影响宝宝脑部和视神经发育。

建议无论是孕妈妈、哺乳期妈妈，还是婴幼儿，每天都要吃够足量的 DHA。

温馨提醒：在宝宝添加辅食前，哺乳期妈妈一定要注意足量摄入 DHA，妈妈吃得够，宝宝才能通过母乳获得充足的 DHA。

DHA 主要存在于富含脂肪的鱼中。

要想摄入充足，建议每周至少要吃 2～3 次鱼。对于大人来说，每周总共要吃够 250～350 克左右的鱼虾类；对于 1～3 岁的孩子来说，每周要吃够 60 克左右。

这么重要的营养素，很多妈妈和宝宝都可能吃不够。

有的人对鱼过敏，有的人很难买到 DHA 含量高的鱼，有的人甚至根本就不爱吃......

有些深海鱼汞含量超标风险高，一不小心买错，很容易中招。

这时，就非常推荐大家通过一些 DHA 含量高的产品来进行补充。

有什么好处

DHA中文名叫二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，宝宝吃了有下面几个好处：

1、能促进大脑发育，摄入充足的DHA能够促使宝宝的脑细胞数量发育充足，增加更多高效链接，从而改善语言神经中枢地址的传递，提升宝宝语言沟通能力。

2、促进视网膜光感细胞的成熟，DHA是构成视网膜光感视锥细胞的重要组成物质，能够促进宝宝视觉发育，避免视觉功能受损，造成远视、散光、弱视等问题。

3、可缓解宝宝注意力缺陷情况。