给宝宝吃鱼别只知道买鳕鱼了！这12种淡水鱼刺少营养好还便宜，是哪些呢？

鱼是一种非常优质的食物，很多爸爸妈妈在给宝宝吃鱼的时候，会选择鳕鱼等海鱼，觉得富含 DHA ，比淡水鱼更有营养。

大家不知道的是：无论淡水鱼、海水鱼，它们体内可能都含有 DHA 。

鱼的 DHA 是靠吃来的，不是鱼自己产的；现代水产养殖大量采用富含 DHA 的饲料给鱼吃；吃这些饲料长大的淡水鱼，体内 DHA 含量都不错，足以满足宝宝日常所需，大家不用特别执着于海鱼。

从方便购买、性价比、营养价值来看，给宝宝吃淡水鱼也是不错选择。

今天我们邀请了国内水产专家、营养师，给大家详细介绍适合给宝宝吃的刺少，营养丰富的淡水鱼。

12 种适合给宝宝吃的淡水鱼

不管是海鱼还是淡水鱼，在首次添加时候，都要确认宝宝是否过敏。

淡水鱼种类中，给宝宝吃首选鲶形目和鲈形目，它们营养丰富，还刺少；不推荐鲤形目鱼，它们刺多，可以等宝宝大一点，把刺剔除给宝宝吃。

下面我们从首选类目中，帮大家挑选了适合宝宝吃的具体品种。

1.最推荐类目——鲈形目

鲈形目鱼类是最推荐的，「蒜瓣」肉，没有小刺，且营养丰富全面。

2.鲶形目鱼类

鲶形目鱼类，别看身上长着坚硬的刺（鱼鳍），普遍肉质细嫩而没有小刺。

3.其他鱼类推荐

为了方便大家选择，我们把上面的推荐按照性价比、营养、口感进行整理和星级评价，大家可以收藏起来，挑宝宝爱吃的买好啦～

适合宝宝吃的淡水鱼推荐