在整理这一期的时候发现传统早餐真的有好多‼️感觉每个都好吃‼️今天给大家整理了45款常见早餐的热量测评（包子就占了一大部分~对其他早餐热量感兴趣的可以告诉我，会尽快安排哒！

✅【减脂攻略】
1⃣传统早餐基本上是高碳水🔥，早餐的碳水摄入虽然不用太严格。但减脂期需要尽量在早餐增加蛋白质的比例，增加一些蔬果维持营养均衡~
2⃣注意韭菜盒子这种油炸的早餐，❌脂肪含量比较高，减脂期尽量不吃或少吃哦！