减脂期薯片碰都不敢碰？热量算的好，脂肪追不上！​姐妹们！减脂期的战线拉的很长,谁也不是一口就吃成大胖子的嘴馋的时候，看准热量吃，也能快乐减脂!
图片上包含40款薯片，是按照常见的一整包克重来标注热量的哦!这里也整理了每100克的热量，给你们更直观的排一下顺序

✨【饮食建议】
不要有过重的罪恶感，一定要允许自己偶尔吃点，防止哪天忍不住暴食，但是切记一定要设置少量。
（说减脂期不能吃零食，那也只是怕大家一次性吃太多而言的！）
‼️总而言之就是：一口吃不成一个胖子，主要还是看量的积累！热量再低的食物也经不住你一次性吃很多！反正记得少量，适量原则就行，至于想爱吃啥你可以随意！！
✨注：以上图片标记的热量均以一袋的重量计算！

1⃣乐事​
❣️经典袋装//大波浪系列：热量相差不大，基本上540大卡/100g左右​～
❣️原切香芋片//山药薄片：听起来低卡友好，实际上至少575大卡/100g​～

2⃣上好佳​
鲜虾条：412大卡/100g，低卡零食找到了？
荷兰豆：442大卡/100g​
蟹味逸族：475大卡/100g​
鲜虾片：475大卡/100g​
粟米条：482大卡/100g​
洋葱圈：492大卡/100g​
空心薯笛：495大卡/100g​
日式鱼果：500大卡/100g​
玉米卷：522大卡/100g​
田园薯片番茄味：552大卡/100g​
田园薯片烤肉味：552大卡/100g​
上好佳的小零食还比较友好

3⃣其他​
喀吱脆：497大卡/100g，鸡汁番茄味yyds🏅
浪味仙：498大卡/100g，意外的热量还行🧐
多力多滋：520大卡/100g​
趣莱福蒜味虾片：527大卡/100g​
呀！土豆：540大卡/100g​
好友趣：542大卡/100g​
盼盼麦香鸡块：566大卡/100g​
黄油薯片：591大卡/100g“性价比”最低😅

薯片虽妙，少吃最好😘
毕竟是油炸膨化零食，可以偶尔开一小包，解解嘴馋，一小包的热量还是很低的～😋

㊙️最后的小建议
姐妹们！减脂千万不要焦虑🙅减脂餐不是让你光吃草不吃饭，知道自己想要达成什么样的结果，看准热量，尽力去做，减脂也能健康且快乐哦！