阳康后总是咳嗽睡不好怎么办！！！有了小阳人的经历更能体会宝子们咳嗽的难受，所以准备了今天这期内容，希望能帮到你。码住！缓解咳嗽方法，食疗也能见效！

我们知道，咳嗽是一种保护机制。奥密克戎毒株以‼️上呼吸道感染为主，常出现继发气管、支气管炎症，从而引起咳嗽。同时，病毒破坏呼吸道黏膜，免疫细胞聚集此处‘参与战斗’，完成任务后，通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外，清理战场。由于清理战场的过程需要一定时间，所以轻症患者退热后咳嗽可能会持续，一般将持续7-10天左右✅。

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阳康后的咳嗽，可以通过多休息，多喝水，抬高体位，给房间加湿以及不接触烟雾等刺激性气体为主。同时辅以停止咳嗽练习‼️一旦觉得要咳嗽，就立刻闭上嘴，把咳嗽闷回去，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会儿，再次开始呼吸时，用鼻子慢慢地、轻柔地吸气和呼气。这个练习可以帮个体拒绝惯性咳嗽，当然，实在憋不住的话还是要咳出来的。

?许多宝子一直咳，吃了?也不见效，这是为什么呢？原因是咳嗽也分为寒咳和热咳，不同表征就要吃对应的?。

寒咳是由于机体受风寒，肺气失宣导致的咳嗽。而热咳是由于机体受风热之斜，肺内郁热，肺失清宣而致咳嗽。两者的表征具体见下图

?6个快速缓解咳嗽的小妙招用起来：

01. 睡觉垫高枕头

02. 保持室内温暖湿润

03. 常清洗鼻子

04. 颈椎处保暖

05. 蒸大蒜水/桂花茶

06. 果菊清饮/白萝卜水

?“咳嗽”了需注意事项：

忌吃寒冷或温热的食物，咳嗽时间过长和过剧烈要去检查！